Arşiv February 4th, 2007 tarihi için
Yağ Tabloları
İnsan vücudunun sağlıklı çalışabilmesi için sağlıklı beslenmesi şarttır. Sağlıklı beslenme için de vücudun ihtiyacı olan tüm besin grupları ihtiyaç dahilinde alınmalıdır. Yağlar da vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin gruplarından birisidir. Yağlar bünyelerinde yüksek kalori barındırdıklarından diyetlerde azaltılarak alınan kalori miktarı düşürülmeye çalışılır. Yaygın olan yanlış bir uygulama diyet süresince hiç yağ alınmamasıdır. Sağlıklı beslenme için insan vücudunun yağlara da ihtiyacı vardır. Yağların önemini vurgulamak için basit bir örnek vermek gerekirse yağda çözülen vitaminleri örnek verebiliriz. Sadece yağda çözünen bu vitaminler vücudun diğer bölgelerinde farklı işler için kullanılmaktadırlar.
Yağlar yemeklere lezzet vermenin ötesinde yüksek miktarda kalori içermeleri sebebiyle kullanılırken azami dikkat gösterilmesi gereken besin grubunda yer alırlar. İşte sizlere yağ tabloları:
(more…)
February 4th, 2007
Protein Tabloları
Vücudun yapıtaşlarından birisi olan Proteinler de sürekli olarak alınması gereken besin grubundandır. Vücudun gelişebilmesi ve kendini yenileyebilmesi için proteine ihtiyaç duyar. Yanlış yapılan diyetler insan sağlığına zarar verebileceği gibi ölüme kadar giden tahribatlara yol açması içten bile değildir. Zararlı ve yanlış yapılan diyetlerden birisi de vücuda alması gerekenin altında protein vererek vücudu kendisini yıkıma zorlamaktır. İnsan vücudu günlük faaliyetlerine devam edebilmesi için proteine ihtiyaç duyar ve protein yokluğunda vücutta kalıcı zararlar meydana gelebilir. Her besinin içinde bulunan protein miktarı farklıdır. İşte sizlere protein tabloları :
(more…)
February 4th, 2007
Karbonhidrat Tabloları
Diyet yaparken ihtiyaç duyacağınız şeylerden birisi de Karbonhidrat Tablolarıdır. Hangi besinin ne kadar karbonhidrat barındırdığını bilmeniz durumunda yiyeceklerinizi bu besin gruplarından seçerek daha dengeli beslenme sağlamış olursunuz. Karbonhidrat Tabloları : (more…)
February 4th, 2007
Diyet yapanların ihtiyaç duyduğu şeylerden birisi de hangi besinin ne kadar kaloriye sahip olduğudur. Yiyeceğiniz gıda maddesinin hangisinde ne kadar kalori olduğunu bilirseniz yaptığınız diyetler dışında kalan zamanlarda aldığınız gıdaları da daha dikkatli seçme şansına sahip olursunuz. Besin değerlerini öğrenebilmek için kalori tablolarına ihtiyaç duyarsınız. İşte sizlere diyetlerinizde kullanmak üzere kalori tabloları : (more…)
February 4th, 2007
Laetitia Casta Diyeti
9 Günde 5 Kilo…
Ünlü top model Laetitia Casta‘nın uyguladığı mucize diyetle siz de 9 günde 5 kilo verebilirsiniz…Dr. Maurice La Paix tarafından hazırlanan diyet Fransa’nın ünlü Gala dergisi tarafından yayınlanmıştır.
(more…)
February 4th, 2007
SHMH Diyeti
Bir Haftada Altı Kilo Verebilirsiniz…
Secret Heart Memorial Hastanesi çok kilolu hastalarına ameliyat öncesi bu zayıflama diyetini uygulamaktadır.Â İşte sizlere bu diyet: (more…)
February 4th, 2007
Amerikan Diyetleri
Amerikalı sağlık uzmanlarının bugüne kadar geliştirdikleri diyetlerden en başarılı olanları:
(more…)
February 4th, 2007
Dondurma Diyeti
Önyargılara son! Bilinenin aksine dondurma da insanı zayıflatıyor.
İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Dr. Zeynep Koç, Kalsiyum, fosfor, protein, A, E ve B grubu vitaminler içeren son derece besleyici bir gıda olduğunu belirtiyor ve ekliyor: “Biz, çocuklara meyve suyu yerine dondurma yemelerini tavsiye ediyoruz.” (more…)
February 4th, 2007
Çalışırken Zayıflayın
Fazla kilolarınızdan yakınıyor, ancak bir türlü diyet yapamıyorsanız, “çalışma diyeti” tam size göre. Kolayca uygulayabileceğiniz bu diyetle, ayda 4 – 5 kilo verebilirsiniz!
Diyet uzmanları, günde yaklaşık 1350 kaloriden oluşan diyeti, çalışanların işyerinde ya da çevresinde rahatça bulabileceği besinlerle zorluk çekmeden uygulayabileceğini söylediler. (more…)
February 4th, 2007
Sıcak Hava Diyeti
İşte yaz aylarında ve sıcaklarda uygulanabilecek diyeterden birkaçı…
HUBERT DİYETİ:
(günde 900kcal)/ bir ayda 5 kg. verilebiliyor. (more…)
February 4th, 2007
Önceki mesajlar