Sağlık sitemiz

1000

1000 Kalorilik Diyet
Hedef: Haftada ortalama 2 kilo zayıflama
Günlük kalori: 1000 Kcal
Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşana kadar 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz. %54,5 Karbonhidrat, %15 Protein, %29,5 Yağ.
(more…)

Yorum ekle February 5th, 2007

Soğan

Soğan çorbası diyeti
Hedef: 3 günde ortalama 2-3 kilo zayıflama
Günlük kalori: 500 Kcal
Ketojenik bir diyet olduğu için pek tavsiye edilmeyen bu diyet en fazla 3 gün uygulanmalı. Bu diyette enerji dağılımı yüzde 62 karbonhidrat, yüzde 21 yağ, yüzde 17 protein.
Ölçülü bir yağ kaybından ziyade kas ve su kaybına neden olduğu düşünülen bu diyetin tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak, kilo verme duracaktır.
(more…)

Yorum ekle February 5th, 2007

Savunma

Savunma Diyeti
Hedef: 3 günde ortalama 2 kilo zayıflama
Günlük kalori: 500 Kcal
Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor. Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiğinde aralarda küçük parçalar halinde ananas atıştırılabilir.
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.
(more…)

Yorum ekle February 5th, 2007

Ot

Ot Diyeti
Hedef: Haftada 3-4 kilo zayıflama
Günlük kalori: 600 Kcal
Lifli besinlere dayalı bu diyet yeşilliklerle de destekleniyor. Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol su. Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasak.
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.
(more…)

Yorum ekle February 5th, 2007

isveç

isveç Diyeti – 1
Hedef: Haftada ortalama 2-3 kilo zayıflama
Günlük kalori: 500 Kcal
Oldukça düşük kalorili olan bu diyette belirtilenin dışında çay, kahve ya da meşrubat içmeyin.
Not: İsveç diyetinde aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır. Bir haftadan fazla uygulamayın. (more…)

Yorum ekle February 5th, 2007

2

2 günlük şok diyet

Hedef: 2 günde ortalama 2-3 kilo.
Günlük kalori: 700 Kcal
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. “Uygulanan diyet programı arasında” ve yalnızca 2 gün boyunca yapılabilir.
Sık uygulanmamalıdır, tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır. (more…)

Yorum ekle February 5th, 2007

10

10 Günde 5 Kilo verme diyeti
Hedef: 10 günde 5 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal
Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır.
Bu diyetin günlük menüleri: (more…)

Yorum ekle February 5th, 2007

Diyetle

Diyetle ilgili en çok sorulan sorular
Diyet yaparken karşılaştığımız sorunlardan biri de, neyi ne kadar yiyeceğimiz. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka sütten mi alacağımıza kadar pek çok soru aklımızı kurcalar.

İşte, diyetle ilgili en çok sorulan sorular ve yanıtları: (more…)

Yorum ekle February 5th, 2007

Sebzelerin

Sebzelerin Yararları
Sebze ve meyveler ne kadar çiğ ve taze yenirse faydaları da o kadar çok oluyor. Eski insanların sağlıklı ve uzun yaşamış olmalarının sebeplerinden biri de, yiyeceklerini çiğ yemiş olmaları. Sebze ve meyveyi az yiyenlerde çeşitli hastalıklar daha çok görülüyor ve bunlar cılız, boysuz, dayanıksız ve kısa ömürlü oluyor.
(more…)

Yorum ekle February 5th, 2007

Mutluluk

Mutluluk veren besinler
İçinde Endorphin bulunan besinlerin insanı mutlu ettiğinii belirten bilim adamları, bu maddeyi en çok barındıran besinleri açıkladılar.
(more…)

Yorum ekle February 5th, 2007