Arşiv February 6th, 2007 tarihi için
Bikini Diyeti
Hedef: 6 Haftada 5 kilo zayıflama
Günlük kalori: 1400-1450 Kcal
Geçen seneki bikininiz içinde kendinizi çok da iyi hissetmiyor, biraz kilo aldığınızı düşünüyorsanız, bu diyetle kendinizi tatile hazırlayabilirsiniz.
Yazın ortasında da haydi diyete denmez ama tatilini Ağustos/Eylül aylarında kullanacak olan ve sahilde biraz daha iyi görünmek isteyenler bu öneriyi değerlendirmek isteyebilir. Yeme şeklinize getireceğiniz azıcık disiplinle, aldığınız kalori miktarını günde 1300-1450 civarına düşürecek ve sadece 6 haftada en az 4,5 kilo verebilirsiniz. (more…)
February 6th, 2007
Kış ayında beslenme nasıl olmalı
Kış aylarında soğuğun artışı ile yeme ihtiyacı artar. Ayrıca insanlar kışın daha çok zamanını evlerinde ya da kapalı işyerlerinde geçirdikleri için fiziksel aktiviteleri azalmaktadır. Soğuk havanın etkisi ile metabolizma bir miktarda hızlanmakta buna bağlı olarak vücut, ısı dengesini koruyabilmek için yeme ihtiyacını arttırmaktadır. (more…)
February 6th, 2007
Zayıflamanın bilimsel yöntemleri
Zayıflama yöntemleri ve diyetler hakkında ağızdan ağza dolaşan, yıllardır uygulanan çeşitli yöntemler var. Ancak bunların bir kısmının bilimsel gerçeklerle yakından uzaktan ilgisi yok. JFK Hastanesi Beslenme Uzmanı Sedef Süsoy, zayıflamak isteyenlerin diyet ürünler, tatlandırıcılar ve sabahları aç karnına içilen maydanoz suları ile ilgili yaptıkları yanlışlara dikkat çekerek, bu konudaki sorularımızı yanıtladı… (more…)
February 6th, 2007
60 saniyelik değişikliklerle sağlığınız garantiDaha sağlıklı olmak spor salonunda ciddi zaman harcamak ya da sadece sebze ağırlıklı beslenmek gibi algılanıyor hep. Oysa yaşam tarzınızda yapacağınız küçücük bir değişiklik sağlık yolunda ciddi aşama kaydetmeniz anlamına geliyor. Aşağıdaki önerileri sağlığınıza ”küçük birer yatırım” olarak görün. Zaten çoğu 60 saniyeden fazla zamanınızı almayacak… Değişimleri ise bir kaç ay içinde gözlemleyeceksiniz. (more…)
February 6th, 2007
Besinlerin yerini haplar mı aldı? Yoksa hapı yuttuk mu?
Artık haplar zayıflamaya, güzelleşmeye, yaşlanmayı geciktirmeye yardım ediyor. Firmaların ve kullanıp da olumlu sonuç aldığını söyleyen kişilerin savundukları şey bu. Biz de tıp dünyasına bunun bir bedeli olup olmadığını sorduk… (more…)
February 6th, 2007
1600 Kalorilik Diyet
Hedef: 10 günde 5 kilo zayıflama
Günlük kalori: 1600 Kcal
Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasana dek 7 günlük periyodlar halinde bu zayıflama diyetleri uygulayabilirsiniz
Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet.
%55 Karbonhidrat, %16 Protein, %29 Yağ
(more…)
February 6th, 2007
1400 Kalorilik Diyet
Hedef:Â 10 günde 5 kilo zayıflama
Günlük kalori: 1400 Kcal
Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasaya dek 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz
Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir rejim diyeti.
%53 Karbonhidrat, %17 Protein, %30 Yağ.
(more…)
February 6th, 2007
Sonbahara Hazırlık Diyeti
Hedef: İki haftada 6 kilo zayıflama
Günlük kalori: 1300 Kcal
Besin maddelerinin ayrıştırılmasına dayanan ünlü Montignac tarzı diyetlerden biri olan bu programla lezzetten ödün vermeyeceksiniz!
(more…)
February 6th, 2007
Makarna Diyeti
Hedef: Haftada 3-4 kilo zayıflama
Günlük kalori: 1100 Kcal
Makarna ve karbonhidrat ağırlıklı bu diyeti 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Akşam yemekleri için sınırlama yoktur; verilen ölçüyü iki kere yiyebilirsiniz.
(more…)
February 6th, 2007
Bol Çeşitli Diyet
Hedef: Haftada ortalama 2 kilo zayıflama.
Günlük kalori: 1300 Kcal
Uzun sürede dengeli kilo verilebilecek bir diyet. Bu rejim ile 2-3 ay boyunca uygulayabilirsiniz.
(more…)
February 6th, 2007
Sonraki mesajlar
Önceki mesajlar