Arşiv February 10th, 2007 tarihi için
Forma Gir, Formda Kal
Genellikle bu diyeti uygulayanlar hafta içi rejime girip, hafta sonu serbest besleniyorlar. Haftada 2 kilo verdirmeyi amaçlayan bu rejimi ideal kiloya ininceye kadar uygulayabilirsiniz. Bu diyet, beslenme alışkanlıklarınızı düzenlemeyi ve daha sonra bunları bir yaşam tarzı haline dönüştürmenizi amaçlıyor. Asıl hedef noktası kilo kaybını kalıcı bir hale getirmek. 5 günlük forma gir formda kal diyetini, zayıflamaya karar verdikten hemen sonra uygulayabilirsiniz. Bu rejimin bir diğer özelliği, esnek oluşu. Yani 3 ana öğünde yiyeceklerinizi 6 ara öğüne bölerek de alabilirsiniz. (more…)
February 10th, 2007
Yenilenme Diyeti
5 altın kural!
Asla öğün atlamayın
Yemeklerinizi hızlı yemeyin
Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde yiyin
Bol bol su için (günde en az 3 litre)
Mümkün olduğunca fazla hareket edin (more…)
February 10th, 2007
Toksin Atıcı Diyet
İlk Hafta
Her gün aynı menü uygulanmalıdır. Pazar günü öğle yemeğinde sevilen bir şeyler yemek mümkündür ve akşam hafif beslenme iyi olur. Her gün tatlandırıcı olarak dört kaşık bal, yemekler için limon, sirke, aromatik otlar kullanılabilir. Su, yeşil çay, bitki çayları içilebilir.
(more…)
February 10th, 2007
Anti-Stres Diyeti
Güne stres ile mi başlıyorsunuz? Sorunlarınız sizi daha gergin, daha sinirli mi yapıyor? Stresle baş edebilmek için kendinizi çok zorlanmış mı hissediyorsunuz? Sağlıklı yaşam için stressiz yaşamanız gerektiğini biliyorsunuz. İşte stresle başedebilmeniz için anti stres diyeti: (more…)
February 10th, 2007
Aslında bu genel ilkeler, bütün Akdeniz kuşağı insanları için geçerli. Sağlıklı diyette günlük kalori gereksiniminin 600-800 kalori altına inilir. Sağlıklı diyet metabolizmayı yavaşlatmaz, bedenin enerji harcamasını uygun düzeyde tutar. Sağlıklı diyet kan şekerini az yükselten, kandaki yağları olumsuz etkilemeyen besinleri içerir. Ayrıca sağlıklı diyet kan basıncının düşmesine yardımcı olur. (more…)
February 10th, 2007
Okinawa Diyeti ile Bir Haftada 2 Kilo Verin
Biz de Okinawa sakinlerinin Japon beslenme prensiplerine dayanarak size, 1200 kalorilik lezzetli ve hafif bir diyet hazırladık. Bu diyetin en önemli özelliği, kilo vermeyi en sağlıklı biçimde sağlaması. Yani, diğer diyetlerde olduğu gibi kilolarla birlikte sağlığınızı da kaybetmeniz gibi bir risk söz konusu değil! Kısacası “Okinawa diyeti1 sayesinde hem sağlıklı beslenecek hem de 5 günde 2 kilo verebileceksiniz. (more…)
February 10th, 2007