Arşiv March 26th, 2007 tarihi için
Detox rejimi para ve zaman kaybı
Bayram, Noel, yılbaşı gibi kutlama dönemlerinden sonra form ve zindelik için yapılan detox rejimleri ve bu amaçla satılan ürünlerin yararsız olduğu belirtildi.
İngiltere’de Sense About Science adlı bir kuruluş tarafından yapılan araştırmanın ardından yayınlanan raporda, Noel kutlamasından sonra organizmanın “temizlenmesi” için kullanılan bitki çayları ve hapların, musluk suyu veya uyku kadar etkisi olduğu, bunları kullanmanın para ve zaman kaybından başka bir şey olmadığı belirtildi. (more…)
March 26th, 2007
Tuz tüketimini azaltmanın yolları
Fazla tuz tüketimi, idrarda kalsiyum atılımını da artırarak kemiklerden kalsiyum kaybına neden olur. Günlük sodyum ihtiyacı 2400 miligramdır. Bu miktar günlük 5 gram civarında tuzla karşılanabilir.
Lezzetine bakılmadan besinlere tuz eklenmemesi ve gıdaların mümkün olduğunca az tuzlu tüketilmesi gerektiği belirtilerek, yemeklerin lezzetini artırmak için tuz yerine maydanoz, nane, kekik, dereotu, rezene ve fesleğen gibi bitkilerin kullanılabileceği belirtildi. (more…)
March 26th, 2007
Mutfaktaki eczaneniz: Vitaminler
Vücudumuza hergün yeteri kadar vitamin alamazsak, kendimizi yorgun, halsiz ve bitkin hissederiz. Ayrıca bağışıklık sistemimizde meydana gelebilecek güçsüzlükler, hastalıklara karşı daha da savunmasız bir hale gelmemize neden olabilir.
Sağlıklı bir yaşam sürmek için vitaminleri ‘es’ geçmememiz gerekir. Özellikle mevsim dönümlerinde vitaminlerin hayatımızdaki önemi birkez daha artar. Tükettiğimiz besinlerde, özellikle taze sebze ve meyvelerde günük vitamin ihtiyacımızı karşılamamıza yetecek kadar vitamin bulunur. (more…)
March 26th, 2007
Alkol karaciğeri nasıl etkiliyor?
Karaciğer hastalıklarının görülme sıklığı her geçen gün artıyor. Düzenli ve sürekli alkol almak, bilinçsiz ilaç kullanmak karaciğerin zarar görmesine yol açıyor.
Kadınların alkolden kaynaklanan karaciğer rahatsızlıklarına karşı daha hassas olduğunu belirten uzmanlar, günde iki kadeh ya da daha azı ile yetinilmesini öneriyor. (more…)
March 26th, 2007
Sağlıklı beslenme konusunda merak edilenler
Sağlık Bakanlığı’na sarımsağın faydalarından, yeşil çayın zayıflatıp zayıflatmadığına kadar birbirinden ilginç sorular yöneltildi.
Sağlıklı beslenme konusunda bilgi edinmek isteyen vatandaşlar, Sağlık Bakanlığı’nı telefon yağmuruna tutuyor. Bakanlığı arayanlar, sarımsağın faydalarından bitkisel çayların zayıflatıp zayıflatmadığına, yumurtanın kolesterolü yükseltip yükseltmediğinden mangalda et pişirmenin sakıncalarına kadar birbirinden ilginç sorular yöneltiyor. (more…)
March 26th, 2007
Açık büfede sağlıklı seçim
Açık büfede de sağlıklı beslenebilir, kilonuzu koruyabilirsiniz.
Anadolu Sağlık Merkezi’nden Diyetisyen Hande Ongun özellikle yaz aylarında açık büfelerde sağlıklı besin seçimi ile ilgili bilgi verdi. (more…)
March 26th, 2007
Diyet yaparken nelere dikkat etmeli
Sık sık, azar azar beslenmek metabolizmayı hızlandırdığı gibi, yavaş yemeyi de sağlar. Aç kalmak ve öğün atlamak, bir sonraki öğünde hem hızlı hem de fazla yemek yenilmesine neden olur.
Kilo fazlası olanlar genelde öğün atlayarak, hiçbir şey yemeyerek sonuç almaya çalışır. Böyle bir davranış, vücudu açlıktan ölme paniğine sürükler ve ‘kıtlık’ moduna geçen metabolizma yavaşlar, yağ yakmak yerine tüketilen her besini yağ şeklinde depolama yoluna gider. Bu nedenle başta kahvaltı olmak üzere asla öğün atlanmaması ve 2.5 – 3 saatlik aralıklarla beslenilmesi gerekir. (more…)
March 26th, 2007
Güçlü bir bağışıklık sistemi için
Brokoli, kivi, enginar, yoğurt, domates, havuç gibi besinler hem bağışıklık sistemini güçlendirir hem de kendimizi sağlıklı ve dinç hissetmemizi sağlar.
Güçlü bir bağışıklık sistemi, her şeyden önce hastalıklara yakalanmamızı önler. Bunun için yaşlı-genç herkesin özellikle yediği besinlerle bağışıklık sistemini güçlendirmesi gerekir. (more…)
March 26th, 2007
Kansere karşı beslenin
Kanserden korunmak için her gün 5 porsiyon ya da daha fazla sebze ve meyve tüketilmesi, ekmek gibi tahıllar ile makarna, pirinç ve baklagiller gibi bitkisel kaynaklı yiyeceklerin günlük alınması öneriliyor.
Kanser olgularının yüzde 80’i çevresel etkenlere bağlıyken, bu etkenler arasında beslenme yüzde 35 oranla başta geliyor. (more…)
March 26th, 2007
Beyni çalıştıran besinler
Araştırmalara göre, bazı yiyecekleri daha fazla yiyerek hafıza, algılama yeteneği ve dikkati artırıp, daha hızlı düşünebilmek mümkün.
Sınavlara hazırlanan öğrencilerin beyinlerinin daha iyi çalışması için zencefil, kimyon, havuç, ceviz, fındık, fıstık, lahana, karides gibi besinleri almalarını öneriliyor. (more…)
March 26th, 2007