Az uyumak kadınları şişmanlatıyor
San Diego kentinde yapılan ABD Göğüs Hastalıkları Vakfı yıllık konferansında sunulan araştırmaya göre, geceleri 5 saat veya daha az uyuyan kadınların, 7 saat uyuyanlara oranla yüzde 15 daha fazla obez olma riski bulunduğu ortaya çıktı. (more…)
Yorum ekle Mart 6th, 2007
Gizli şişmanlık : Gizli tehlike
İngilterede yapılan bir araştırma, zinde ve formda dış görünüme sahip kişilerin iç organlarındaki yağlanma oranının, kimi zaman tombullara oranla daha tehlikeli boyutlara ulaşabildiğini ortaya koydu. (more…)
Yorum ekle Mart 4th, 2007
Formda Kalmak İçin
Formda Kalmak
Formda kalmak pek çok kişi tarafından kendi kişisel özelliklerine göre şekillendirilebilir. Kilo problemi olmayan kişiler tarafından aynı kiloda kalma çabaları olarak nitelendirilirken benzer durum kilolu biri için eski kilosuna kalmak olarak nitelendirilebilir.
(more…)
Yorum ekle Şubat 16th, 2007
Yağ Tabloları
İnsan vücudunun sağlıklı çalışabilmesi için sağlıklı beslenmesi şarttır. Sağlıklı beslenme için de vücudun ihtiyacı olan tüm besin grupları ihtiyaç dahilinde alınmalıdır. Yağlar da vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin gruplarından birisidir. Yağlar bünyelerinde yüksek kalori barındırdıklarından diyetlerde azaltılarak alınan kalori miktarı düşürülmeye çalışılır. Yaygın olan yanlış bir uygulama diyet süresince hiç yağ alınmamasıdır. Sağlıklı beslenme için insan vücudunun yağlara da ihtiyacı vardır. Yağların önemini vurgulamak için basit bir örnek vermek gerekirse yağda çözülen vitaminleri örnek verebiliriz. Sadece yağda çözünen bu vitaminler vücudun diğer bölgelerinde farklı işler için kullanılmaktadırlar.
Yağlar yemeklere lezzet vermenin ötesinde yüksek miktarda kalori içermeleri sebebiyle kullanılırken azami dikkat gösterilmesi gereken besin grubunda yer alırlar. İşte sizlere yağ tabloları:
(more…)
Yorum ekle Şubat 4th, 2007
Protein Tabloları
Vücudun yapıtaşlarından birisi olan Proteinler de sürekli olarak alınması gereken besin grubundandır. Vücudun gelişebilmesi ve kendini yenileyebilmesi için proteine ihtiyaç duyar. Yanlış yapılan diyetler insan sağlığına zarar verebileceği gibi ölüme kadar giden tahribatlara yol açması içten bile değildir. Zararlı ve yanlış yapılan diyetlerden birisi de vücuda alması gerekenin altında protein vererek vücudu kendisini yıkıma zorlamaktır. İnsan vücudu günlük faaliyetlerine devam edebilmesi için proteine ihtiyaç duyar ve protein yokluğunda vücutta kalıcı zararlar meydana gelebilir. Her besinin içinde bulunan protein miktarı farklıdır. İşte sizlere protein tabloları :
(more…)
Yorum ekle Şubat 4th, 2007
Karbonhidrat Tabloları
Diyet yaparken ihtiyaç duyacağınız şeylerden birisi de Karbonhidrat Tablolarıdır. Hangi besinin ne kadar karbonhidrat barındırdığını bilmeniz durumunda yiyeceklerinizi bu besin gruplarından seçerek daha dengeli beslenme sağlamış olursunuz. Karbonhidrat Tabloları : (more…)
Yorum ekle Şubat 4th, 2007
Diyet yapanların ihtiyaç duyduğu şeylerden birisi de hangi besinin ne kadar kaloriye sahip olduğudur. Yiyeceğiniz gıda maddesinin hangisinde ne kadar kalori olduğunu bilirseniz yaptığınız diyetler dışında kalan zamanlarda aldığınız gıdaları da daha dikkatli seçme şansına sahip olursunuz. Besin değerlerini öğrenebilmek için kalori tablolarına ihtiyaç duyarsınız. İşte sizlere diyetlerinizde kullanmak üzere kalori tabloları : (more…)
ürünleriYorum ekle Şubat 4th, 2007
| Pts | Sal | Çar | Per | Cum | Cts | Paz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Oca | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | |||