Dondurma
February 4th, 2007
Dondurma Diyeti
Önyargılara son! Bilinenin aksine dondurma da insanı zayıflatıyor.
İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Dr. Zeynep Koç, Kalsiyum, fosfor, protein, A, E ve B grubu vitaminler içeren son derece besleyici bir gıda olduğunu belirtiyor ve ekliyor: “Biz, çocuklara meyve suyu yerine dondurma yemelerini tavsiye ediyoruz.”
Dondurmalı zayıflama diyeti bilinenin aksine şişmanların da dondurma yiyebileceğini söyleyen Dr. Koç: “Zayıflama diyetlerinde de dondurmalı mönüler hazırlıyoruz.” diyor. Bünyeye göre ayda 4 kilo verdirebilecek dondurmalı diyet mönülerinden 1200 kalorilik olanı şöyle:
::: Sabah:
Şekersiz çay
İki kibrit kutusu peynir
Bir dilim kepekli ekmek
Domates
Salatalık
::: Öğle:
2 adet ızgara köfte
4 yemek kaşığı sebze yemeği
Salata
Bir çay bardağı yoğurt
Bir dilim kepekli ekmek
::: İkindi:
100 gram dondurma
::: Akşam:
Bir kepçe çorba
2 adet biber dolma
Salata
::: Gece:
Meyve (200gr)
Bir çay bardağı süt
Bu yazının kategorisi: Diyetler
Geri izle