February 4th, 2007
Sıcak Hava Diyeti
İşte yaz aylarında ve sıcaklarda uygulanabilecek diyeterden birkaçı…
HUBERT DİYETİ:
(günde 900kcal)/ bir ayda 5 kg. verilebiliyor.
Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak süt, kibrit kutusu büyüklüğünde(20gr.)yağsız peynir, yanında meyve.
öğle: 200 gr haşlanmış et, haşlama sebzeler ve meyve yiyin.
ikindi: Tatlandırıcılı çay veya süy için.
akşam: Fırında yağsız pişmiş 200 gr et, haşlanmış sebze ve 2dilim kızarmış ekmek.
yatmadan önce: Elma.
DÜŞÜK KALORİ DİYETİ:
(günde 500kcal)/ bir haftada 5 kg verilebiliyor.
kahvaltı: Tatlandırıcılı çay veya kahve.
öğle: 100 gr az yağlı ve fırında kızarmış et, limonlu bol yeşil salata.
akşam: 150 gr sebze, 4-5 dilim kızarmış kepek ekmeği.
KARIŞIK DİYET:
(günde 1200 kcal)
kahvaltı: Büyük bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, taze meyve yiyin.
öğle: Sossuz makarna, bir küçük domates, az yağlı taze sebze yemekleri,2 adet haşalanmış patates ve bol sebze.
akşam: Izgara et, 1 küçük haşlama balık, taze sebze
Bu yazının kategorisi: Diyetler
Geri izle