Sıfır beden nelere yol açıyor?

Sıfır beden nelere yol açıyor?
Sıfır bedene ulaşmak için yapılan diyetler kalp ritm bozukluklarına, tansiyon düşüklüğüne, kabızlığa, adet düzensizliklerine, kansızlığa, saç dökülmesine ve cilt kuruluğuna yol açıyor.
Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü yetkililerinden alınan bilgiye göre, güzelliğin “sıfır beden” anlayışına indirgenmesi, özellikle gelişme çağındakiler üzerinde psikolojik ve fizyolojik olumsuzluklar yaratıyor. (more…)

Yorum ekle Mayıs 22nd, 2007

Yudum yudum sağlık: Su

Yudum yudum sağlık: Su
İnsanın yaşamını devam ettirmesi için en az oksijen kadar önemli olan suyun, vücutta pek çok görevi de bulunuyor.
Son yıllarda özellikle diyet listelerinin baş köşesinde yer alan suyun vücudumuz ve hayatımızı sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmemiz için büyük önemi bulunuyor. İnsan yapısı, yemek yemeden dört hafta yaşayabilirken, su içmeden yaşayabilme süresi ise sadece 3-4 gün. İnsan bedeninin 2/3’ü sudan oluşurken, her insanın kendini zinde hissetmesi için günde 2.5 litre suya ihtiyacı bulunuyor. Eğer vücutta az su bulunursa, kan yoğunlaşıyor ve bu da organlara çok az miktarda oksijen ve besin maddesi taşınmasına neden oluyor. Fakat içtiğiniz su miktarı çok aşırıya kaçarsa, bu da vücut için olumsuz sonuçlar doğurabiliyor. Çünkü böbrekler aşırı çalışır ve sık sık tuvalete çıkmanıza neden olup, vücudunuzdaki kalsiyumun atılmasına neden olur. Vücudunuzun su alımının yeterli olup olmadığını anlamanın en etkili yolu, idrara dikkat etmek. Açık renkli idrar, su ihtiyacını doğru karşıladığınızı gösterir. Eğer idrarınız koyu renkli ise, bu yeterince su almıyorsunuz anlamına gelir. (more…)

Yorum ekle Mart 23rd, 2007

Okinawa

Okinawa Diyeti ile Bir Haftada 2 Kilo Verin
Biz de Okinawa sakinlerinin Japon beslenme prensiplerine dayanarak size, 1200 kalorilik lezzetli ve hafif bir diyet hazırladık. Bu diyetin en önemli özelliği, kilo vermeyi en sağlıklı biçimde sağlaması. Yani, diğer diyetlerde olduğu gibi kilolarla birlikte sağlığınızı da kaybetmeniz gibi bir risk söz konusu değil! Kısacası “Okinawa diyeti1 sayesinde hem sağlıklı beslenecek hem de 5 günde 2 kilo verebileceksiniz. (more…)

Yorum ekle Şubat 10th, 2007

Karbonhidrat

Karbonhidrat Rejimi
Hedef: 7 günde ortalama 2 kilo zayıflama
Günlük kalori: 1300 Kcal
Yiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimde karbonhidrat alımı sınırlı tutuluyor. Şekerden ve yağdan kaçınacağınız bir rejim. 7 gün uygulanabilir. (more…)

Yorum ekle Şubat 7th, 2007

Karbonhidrat

Karbonhidrat Rejimi  2
Hedef: Haftada 3-4 kilo zayıflama
Günlük kalori: 800 Kcal
Yiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimi 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Sabah öğünleri tüm diyet süresince aynı. Diyette önerilen et porsiyonları 200 gram saf ete eşdeğerdir. Tavuk, et ve balığı yağda kızartmayın. Salata olarak domates, salatalık, havuç, marul, kıvırcık, soğan, şalgam, turp, yeşil biber ve her çeşit lahana yiyebilirsiniz.
En fazla 2 hafta uygulayın. (more…)

Yorum ekle Şubat 7th, 2007

1800

1800 Kalorilik Diyet
Hedef: Haftada ortalama 0.5 kilo zayıflamak.
Günlük kalori: 1800 Kcal
Uzun sürede yavaş ve dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasaya dek 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz.
%54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ. (more…)

Yorum ekle Şubat 7th, 2007

Hızlı

Hızlı Kilo Verme Diyeti
Hedef: Haftada 1 - 2 kilo zayıflamak
Günlük kalori: 1500 Kcal
Kısa sürede hızlı kilo vererek yepyeni bir formla hayata devam etmek isteyen kişilere yönelik 1500 kalori civarında bir diyet. Hemen başlayarak haftada bir iki kilo zayıflamak ve forma girmek mümkün.
(more…)

Yorum ekle Şubat 6th, 2007

İstediğini

İstediğini Ye Diyeti
Hedef: Haftada ortalama 1 kilo zayıflama
Günlük kalori: 1500 Kcal
Haftada 1 kilo vererek, yavaş ancak emin adımlarla zayıflamak isteyenlerin diyeti. Günde 2 bardak ayran veya 2 kase yoğurt yemek aralarında yenilebilir.Çay/kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir.
Havuç salata değil, sebze sayılmalıdır. (Havuç salatası, sebze yemeği yerine geçer)
Patates, kızartma, kuruyemiş hamur işleri yenmemelidir.
Meşrubat, meyve suyu gibi içecekler rejim boyunca tüketilmemelidir.
(more…)

Yorum ekle Şubat 6th, 2007

1400

1400 Kalorilik Diyet
Hedef:  10 günde 5 kilo zayıflama
Günlük kalori: 1400 Kcal
Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasaya dek 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz
Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir rejim diyeti.
%53 Karbonhidrat, %17 Protein, %30 Yağ.
(more…)

Yorum ekle Şubat 6th, 2007

5

5 Günlük Yaza Hazırlık Diyeti
Hedef: 2 - 3 kilo vermek.
Günlük kalori: 1300 Kcal
5 gün boyunca uygulayacağınız bu diyetle yaz gelmeden forma girebilirsiniz. Hemen başlayın bu rejim sayesinde hafta sonuna 2 - 3 kilo eksik girin!
(more…)

Yorum ekle Şubat 6th, 2007


Önceki mesajlar