Sağlıklı bir yaşlılık için beslenme önemli
Sağlıklı bir yaşlılık, yaşlılığın gecikmesi ve bireyin kendi kendine yetmesinde beslenme çok önemli bir unsur…
İzmir Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesinde görevli Beslenme ve Diyet Uzmanı Erkan Erdal, 60 yaşından sonra vücut ağırlığının azaldığına, kaslarda azalma ve yağlarda artış olduğuna dikkati çekti. Erkan Erdal, kas kitlesindeki azalmayla birlikte kemiklerdeki kalsiyum miktarının eksildiğini, buna bağlı olarak da düşme ve kırıklarda artış olabileceğini söyledi. (more…)
asgari Atatürk besin beslenme bir düşme daha depresyon diyet diyet uzmanı eğitim ve araştırma erkan fiziksel hız hastanesi ince izmir kırık kalsiyum kas kitlesi kemik koku meyve suyu mide psikolojikkoşullar sıcak safra soğuk su tükürük tat tokluk tokluk hissi vücut ya yemek yemekler
Temmuz 6th, 2007
Pilates
Yer egzersizlerini yoga unsurlarıyla birleştiren, gün geçtikçe popüler hale gelen bir spor Pilates. Bu spor sağlıklı, sakatlanmalara karşı güçlü bir vücut yaratmayı hedefler. Pilates yer matwork hareketleri ve plastik top gibi aletlerle yapılan hareketler olmak üzere yaklaşık 500 hareketten oluşan, tüm vücut için bir kondisyon programıdır. Bugün bir çok salonda 30-40 temel hareketin kullanıldığı programlar uygulanmaktadır.
(more…)
adale boy uzaması boy uzatma dayanıklılık egzersiz esnek hız hareket joseph pilates kaslar kronik magazin mat matwork metabolizma metod pilates programlar spor zayıf
Şubat 26th, 2007